좋은 습관 프로젝트 (2) 썸네일형 리스트형 미라클 모닝 매일매일 2주간 실천한 놀라운 결과(미라클모닝 루틴, 팁) 퇴근 후 지쳐서 집에 오면 요리하고 밥먹고 8-9시, 샤워하고 한숨 돌리면 10시, 무의미한 sns보다가 잠에 들었어요. 최근에는 개인적으로 힘든 일도 많아서 너무도 큰 좌절감을 줬어요. 그러다 바닥을 찍은 것 같은 때에 든 생각. 내가 할 수 있는 것부터 시작하자, 절망에 빠진 나를 내 손으로 구하자 해서 시작한 미라클 모닝. 그렇게 미라클모닝 2주가 되었습니다!!!!!!!! 나의 아침을 내가 컨트롤 할 수 있다는 것. 제 인생에서 아주 아주 큰 변화입니다. 이런 사람도 미라클 모닝 루틴을 만들 수 있다니요. - 아침에 잠을 자는 것을 가장 좋아함. (일어날수밖에 없는 시간까지) - 아침에 밥먹는 걸 빼고 잠 자는 시간을 최대한 늘려옴. - 밤의 고요함을 즐기고 눈이 말똥말똥해짐. - 하루하루가 매일 .. 설탕없이 건강한 오트밀(귀리) 쿠키 만들기 설탕 중독에서 벗어나려면 간식은 직접 만들어 먹어야 하는 것 같습니다. 저는 최근에 슈퍼에서 모든 식품의 성분표시를 보기 시작했는데, 와...설탕이 과자 몇개로도 하루 최대 섭취량을 훌쩍 넘으니까 무섭더라구요. 몸에 좋은 오트밀로 쉽게 간식 만들 수 있는 법 소개해 드릴게요 준비물: 오트밀 150g, 아몬드와 호두 등 견과류 100g, 바나나 2개, 계피가루, 계란 1개 1. 껍질이 갈변되어서 잘 익은 바나나를 2개 준비해주세요 (전 방금 산 바나나라서 일부러 햇빛아래 이틀 숙성 시켰어요) 두 바나나를 포크로 으깨주세요. 2. 계란은 하나 풀어서 흰자 노른자 섞어주시고 바나나랑 섞어주세요. 3. 오트밀(귀리)도 같이 섞어주세요 4. 견과류는 부숴서 혹은 그대로 넣으셔도 되는데 저는 프로세서가 4초만에 가.. 이전 1 다음
